Wie profitierst du am meisten von diesem Kurs?
Schön, dass Du dabei bist! Jetzt geht es los! Mach dich bereit für deine Reise zu dir selbst, deinem Bauchgefühl und zurück zu deiner Intuition!
Ein besseres Gespür für deine Bedürfnisse, Wünsche, Grenzen und deinen authentischen Weg - also ein unerschütterliches VERTRAUEN in dich selbst - erreichst du automatisch, wenn du dich in diesem Kurs ganz auf die Körper- und Hypnose-Übungen einlässt!
Schau dir unbedingt auch die pdfs zum Kurs an, hier findest du wertvolle Tipps, Zusammenfassungen und Anleitungen zur SELBSTHILFE!
Bevor es an die konkreten Transformations-Tools geht, ist es wichtig, GLASKLAR zu definieren: Wo stehe ich gerade? und Wo will ich hin? Nimm dir die Zeit, um dir den Ist-Zustand in Ruhe anzuschauen und beginne dann, dich neu auszurichten!
Falls es auf deiner Reise durch die Gefühle zu "Turbulenzen" kommen sollte und du dich wieder erden möchtest, ist es enorm wichtig, dir auch die Stabilisierungs-Übungen anzuschauen, die dich aus unangenehmen Gefühlen heraus holen können und die auch im Alltag wertvolle Anker für mehr innere Ruhe und Gelassenheit für dich sein können!
In diesem Modul lernst du ganz verschiedene Techniken aus der Körper-Therapie, mit denen du deine negativen Emotionen transformieren kannst. Sie basieren überwiegend auf dem FOCUSING. Das ist eine Technik, die darauf abzielt, die Aufmerksamkeit auf Körperempfindungen zu lenken.
Es ist wissenschaftlich belegt, dass sich blockierende Gefühle und Glaubenssätze sehr gut auf KÖRPEREBENE lösen lassen. Für den Körper ist es meist zwar unangenehm, eine blockierende Empfindung zu spüren, aber trotzdem relativ gut aushaltbar. Im Gegensatz dazu kann ich ein negatives Szenario im Kopf bis in die Unendlichkeit "weiter spinnen" und komme über die Gedankenebene nie zu einem Ende. RAUS aus dem KOPF - REIN in den KÖRPER - lautet daher die Devise.
JEDES Gefühl ist von einer Körperempfindung begleitet, und auf dieser körperlichen Ebene ist es dem Gehirn am leichtesten möglich, Gefühle zu transformieren. Also für dieses Modul gilt: "Laser-Fokus" auf den Körper! Es ist erwiesen, dass unser Gehirn Gefühle verarbeiten kann, wenn wir bewusst hin spüren und nicht vor ihnen weglaufen! Alles, was einem guten Selbstwertgefühl entgegensteht, wie Scham, Ohnmacht, Kleinheitsgefühle, Angst etc. kannst du hier "durchfühlen" und somit Stück für Stück abfließen lassen. Es geht dabei darum, die starken Empfindungen dem Gehirn bewusst zur Verfügung zu stellen, um sie zu verarbeiten und dann in weiterer Folge loslassen zu können.
In diesem Modul geht es um Hypnose. In der Trance findet eine Emotionalisierung statt, das heißt, wir können unsere Gefühle und Körperempfindungen besser spüren. Sobald wir zu unangenehmen Gefühlen hinspüren, anstatt vor ihnen wegzulaufen, verlieren sie an Macht. Es gibt zu jeder Hypnose-Variante ein Theorie-Video, in dem ich erkläre, wie und warum es funktioniert, und gleich im Anschluss ein Praxis-Video, in dem du diese Technik gleich für dich ausprobieren kannst. Schau dir am besten die Gefühle an, die dich noch von deinen Wünschen und Zielen abhalten - fühl hin, spür hin und nimm wahr, wie sich die Empfindungen verändern!
Ein wahrliches "Zauber-Werkzeug" für mehr Selbstvertrauen ist auch, das Gefühl von Wut in sich wieder zu aktivieren und auf produktive, stärkende Weise für sich zu nutzen! Langfristig können die Wut-Kraft Übungen dich äußerlich und innerlich aufrichten und dir zu einem ganz neuen Lebensgefühl verhelfen! Bleib auf jeden Fall dran!
Wenn du im Alltag bemerkst, dass es dir nicht gut geht, setz dich in Ruhe hin und spür in deinen Körper hinein! Lenk dich nicht ab, lauf nicht weg vor den unangenehmen Empfindungen! Was nimmst du AUF KÖRPEREBENE wahr? Wenn du das regelmäßig machst - ein paar Augenblicke am Tag reichen schon - dann kommst du wieder zurück zu DIR, zu deinem Bauchgefühl und du weißt dann ganz klar, wo es hin geht!
Wenn du deinen Körperempfindungen, z.B. in einer Focusing-Session Raum gibst, ist die Botschaft dahinter an dein ganzes System: ICH BIN WICHTIG! ICH BIN WERTVOLL! Ich SEHE MICH, ICH HÖRE MEINEM KÖRPER ZU, wenn er "spricht"! Diese Haltung sich selbst gegenüber ist die Basis unseres Selbstwertgefühls.
Oft orientieren wir uns viel zu sehr im Außen, wollen es allen recht machen und verlieren uns selbst dabei aus den Augen. Der Weg über den Körper, über die Gefühle ist der Weg zu uns selbst. Daraus erwächst Schritt für Schritt tiefes Selbstvertrauen!
Wenn du das Gefühl hast, du möchtest noch tiefer tauchen, oder wenn du zusätzliche Unterstützung brauchst, dann kannst du dich natürlich auch gerne für eine 1:1 Hypnose-Therapie bei mir melden und in meine Praxis in Innsbruck kommen oder wir können via Zoom gemeinsam an deinen Wünschen weiter dran bleiben!
Wenn du Fragen oder Feedback an mich hast hast, dann schreib mir gerne per Mail - am liebsten kurz und knackig! Ich bemühe mich, alle Fragen bestmöglich zu beantworten!